Avslutade dagen med Midnattsmässa i Ytterlännäskyrkan...Var egentligen alldeles för trött, men ville verkligen! Att få blåsa ut lungorna ordentligt, andas med hela kroppen och göra det tillsammans med tre stämmor till;

-Det är verkligen magiskt. Tröttheten försvann och jag kände mig klarvaken och lite bubblande lycklig...massor av endorfiner rusade runt och jag förstår verkligen var rejäl syresättning gör med oss:)

Kyrkan är en fridfull och lite helande boning, ett själsligt tempel för vissa... och den ger ett mäktigt ljud när vi i kören sjunger. Vi har haft en del konserter där, Crash n' Recovery, Nylands Järn, Doug Seegers, Py Bäckman, Tommy Körberg och många mer...kanske fler spännande musikupplevelser väntar;)

En trogen skara som hängde med i natten...

Själsligt tempel ja, för vissa blir det kyrkan och andra naturen, jag har även stunden för mig själv, stunden på mattan...

Jag började julafton, med andning genom hela kroppen på yogammattan och slutade likaså...men mer med sång och skratt och utan yogaövningar, såklart;)

Hur gör du då? Börja med att andas in och ut genom näsan, då är det lättare för andningsvägarna att värma och rena luften. Detta läste jag på Hälsosidorna.se;

-"Din andning påverkas av ditt sinnestillstånd. Vid stress andas du oftast högt upp i bröstkorgen. Genom att lära dig andas på ett bättre sätt kan du skapa bättre energiförbränning i kroppen samt naturlig avslappning! Att lära dig djupandas är ett sätt att effektivisera andningen så att du använder även magen (diafragman) mer optimalt när du andas."

Låt luften vid inandning låta magen spännas ut, inte bara bröstet, sen pressas magen in när du andas ut för att sedan låta bröstkorgen följa med i utandningen. Pressa ut all luft, kanske lite mer(om det går). Det räcker med några av dessa "medvetna" andetag om dagen för att du ska känna stor skillnad.

Kom ihåg, för att må bättre är inte fokuseringen på mindre stress i tillvaron utan mer på stunderna med återhämtning. Det är dom som gör susen:)

Dagen fylldes sedan av det som de flesta pysslar med...umgänge med nära och kära, spel, mat, fika över öppen eld, skratt, julmustprovning och julklappsutdelning efter Kalle Anka. Är även så tacksam att Peter fixade badtunnan i år igen... lugnet som infinner sig i de 50 gradiga vattnet(jämfört med 4 minus i luften), är obeskrivbart...

Att ligga tyst i det heta vattnet och höra Ångermanälven tala genom ismassorna som bryter, knakar, knäpper och mullrar...är sagolikt. Det känns nästan som att någon eller något kommer att bryta sig upp genom isskorpan...som att det finns någon varelse som vill upp ur isen och ut i friheten, i natten. Långt ifrån allt som trycker ner, begränsar, kväver och kyler...

Önskar dig en glad-, mysig-, stressfri-, kreativ-och tillåta-dig-vara-helt-dig-själv-Jul iår!

Och du. Glöm inte andas med hela kroppen, långa glada och endorfinskapande andetag.

Kram<3