Höstsäsongen rivstartar nu. Igår var vi 14 taggade yogisar. Du ser att vi håller avstånd😃
Detta yogapass är från Folkan i Nyland. En lokal jag hyrt in mig i under nästan 3 år, varje tisdag. Är oerhört tacksam över att vi är så många som vill ta del av yogans verktyg. Slås även över alla härliga energier i salen. Jag känner som oftast glädje, förväntningar och intentioner. Alla yogisar med sin individuella uppsättning av energi.
Sankalpa är sanskrit och översätts ibland till intention. Genom att arbeta med att sätta sankalpa, eller intention, inser vi mer och mer värdet med att faktiskt veta vart/vad vi vill... för att kunna kanalisera energierna. Nu på hösten vill vi så mycket, som att t ex;
-Hitta energi och kraft
-Bli mjukare i kroppen
-Bli mer hälsosam
-Skapa nya bra vanor
’San’ syftar till högsta giltlighet och ’kalpa’ betyder löfte. Alltså ett löfte av högsta graden, för att stötta oss i att leva/följa just vår individuella sanning.
Vilken är min Sankalpa för hösten?
Jo, att prioritera sömnen! Inget mer. Har faktisk upptäckt att när jag sover bra så äter jag bra, utövar min yogapraktik mer ofta, presterar mycket bättre på jobbet och blir mer kreativ.
Det blev många effekter av endast en intention. Ringar på vattnet...
Hur sätter du då din Sankalpa?
Lite tips som jag själv har provat, är;
-Ta penna och papper och sätt dig bekvämt. Ställ klockan på 5 min och slut ögonen samt låt ditt fokus vara "september+må bra" och skriv ner allt som kommer till dig. Allt som får dig att må bra till höger och det som får dig att må mindre bra, till vänster. När tiden är ute, se vad du skrivit ner. Är det något som står ut? Något som du vill sätta intention kring?
-Visualisera det som kommer till dig genom att koppla det till en mala, mandala, målning, skiss eller bilder. Något som finns på den plats du praktiserar på, eller är på varje dag. Då blir du alltid påmind.
-En ny vana? Något nytt att etablera i din vardag? Formulera den så kort som möjligt, såsom;
•Jag ska ta 10 min för mig själv varje dag
•Jag ska promenera i 20 min varje dag
•Jag ska, på kvällen, skriva ner 3 bra saker jag gjort under dagen
-Använd ett affirmerande mantra som upprepas för att sätta ton, skapa glädje och mening. Låt den vara positiv samt i nutid;
•Jag är lycklig
•Jag läker mig själv
•Jag är mottaglig för min resa
Din intention är just din, oavsett hur du formulerar den. Dina behov och just din sanning skapar riktningen.
Lycka till!❤️
Inspirerat av Veronica"Vevve" Jäderlund/Yogobe