Skogsbad(shirin-yoku)🍁

Publicerat i: Hitta inspiration och glÀdje, Hitta maten som Àr bra för din kropp!, HÀlsa i vardagen, Yoga i vardagen
I japan Àr skogsbad lite av en folkrörelse. Skogen anvÀnds flitigt av japanerna för avkoppling och rekreation.
(null)

(null)

(null)

(null)

Idag blev det sĂ„, Ă€ven för mig. Efter en hektisk vecka sökte jag naturens lugn, trĂ€dens stabilitet, Ă€lvens mystik och skogens trolska uppenbarelse. Det hĂ€nder mycket nu nĂ€r allt runt omkring oss byter skepnad. Jag försöker ge mig sjĂ€lv ett extra utrymme lite dĂ„ och dĂ„, för att ta in och följa med det skifte som pĂ„gĂ„r. I livet och vardagen som rusar pĂ„, vill jag i farten, inte bara Ă¶verleva, utan Ă€ven leva, njuta och skapa balans.

En yogisk princip, Ă€r att lĂ€gga till nya bra vanor, sĂ„ de gamla och destruktiva puttas ut och försvinner, utan att jag ens reflekterar över det. Det bĂ€sta av allt, Ă€r att de nya vanorna kan vara gratis och vĂ€rdefulla pĂ„ samma gĂ„ng och behöver inte vara krĂ„ngligare Ă€n "Att kramas oftare och lĂ€ngre och att lĂ€gga mer tid pĂ„ att prata och umgĂ„s med de som stĂ„r mig nĂ€ra"

Om du behöver lite hjĂ€lp pĂ„ vĂ€gen med omrĂ„den för just din reflektion sĂ„ kommer hĂ€r nĂ„gra punkter att Ă€gna tid Ă„t. De Ă€r hĂ€mtade frĂ„n ÖsterlĂ€ndsk filosofi.

- meningsfullhet

- fridfullhet och balans

- personlig utveckling och kunskap

- stöd, inspiration och hjĂ€lp 

- hÀlsa

- familj

- kreativitet och lekfullhet

- trygghet och vÀlstÄnd

- framgÄng

- kÀrlek och relationer


Som LĂ€karen Clas Malmström sĂ€ger;-"God hĂ€lsa Ă€r inte bara frĂ„nvaro av sjukdom, utan nĂ€rvaro av friska funktioner i kroppen och sjĂ€len." Det Ă€r pĂ„ det sĂ€tt jag vill jag lĂ€gga mitt fokus nĂ€r jag reflekterar. 

Idag landade mitt fokus pĂ„ kost och rörelse. Den "yogiska" maten Ă€r i huvudsak ren, nĂ€ringstĂ€t och sattvisk. Vad Ă€r dĂ„ sattvisk kost? En kost som kroppen har lĂ€tt att ta till sig och som Ă€ven balanserar upp bĂ„de kropp och knopp. TĂ€nk pĂ„ att Ă€ven vĂ„rt sinne och tankeverksamhet inte bara pĂ„verkas av rörelse utan Ă€ven av det vi lĂ€gger pĂ„ tallriken. 

Att dra ut och jogga blir sÄ mycket lÀttare nÀr jag har Àtit frÄn det yogiska köket sÄsom grönsaker, baljvÀxter, nötter, frön och bra fetter. NÄgot gott te Àr alltid hÀrligt att grunda med och sen Àr det bara att ta sig ut pÄ en tur. Lite extra av allt blir kÀnslan jag har, lite extra kraft, lite extra driv, lite extra uthÄllighet och lite extra glÀdje...

(null)

Under joggingturen stannar jag till pĂ„ mina favoritstĂ€llen dĂ€r jag hittar utrymmen för att ta in, landa och skapa Ă„terhĂ€mtning. Andning, rörelse och reflektion... samt bus😂
(null)

(null)

(null)

Naturen Ă€r lĂ€kande och kreativ, lugnande och energigivande. Den Ă€r allt vi behöver och mycket, mycket mer♄