Brukar varje år fasta under våren. Tar alltid chansen när värmen smyger sig på då jag lätt blir lite frusen under fastedagarna. Iår blir det mer á la Ayurveda "style"🙏🏻
Jag byter ut alla dagens måltider till Kitchari, dricker te, vatten och kombucha... lite kaffe går även ner. Läs lite mer om detta och dess fördelar på Tias blogg. Hon har på ett bra och tydligt sätt beskrivit de näringstäta ingredienserna, samt hur de stärker upp kroppen ;
Tia Jumbe
Mitt upplägg för veckan, är att kroppen ska landa i återhämtning som varvas med aktivitet. Vilan är minst lika viktig som rörelse och får jag en bra balansmellan ena vågskålen med måsten, projekt och deadlines till den andra med rörelse, återhämtning och lugn, blir allt så mycket lättare.
Det krävs en viss förberelse för att skapa rätta förutsättningar för ork och engagemang inför veckan som kommer, så jag fokuserar på att;
-Ge mig själv, utrymme för minst 7 tim sömn/natt.
-Lägga in tid för promenad, minst 40 min varje dag.
-Samt, börja dagen med ett stimulerande yogapass som avslutas med en stund meditation. Stirrar mig faktiskt inte blind på tiden, den får variera beroende på hur det känns i kroppen.
Igår förberedde jag iallafall maten. Här blandade jag i kryddorna i slutet för att röra ner dem tillsammans med lite olivolja. Det blev 3 matlådor... samt bjöd svärmor och svärfar på llite smakprov, när de kom på besök. Jag som tyckte jag hade laddat för hela veckan nu...tji fick jag😂
(Ps. fick godkänt av våra gäster)
Imorse vaknade jag lite lättare än vanligt(då jag somnade innan 22.00). Klockan 04,45 hade jag riggat yogahörnan med dofter, ljus och rumsvarmt vatten med kombucha, citron och ingefära.
Det blev ett lugnt och mjukt pass med fokus på balans och förlängning av musklerna. Söndagens joggingpass kändes direkt på en extra stelhet i lår och rygg, men även i rumpan. Stunden på mattan(oavsett tid), är välgörande för kroppen. Det känns lite som om jag svävar, mjukt och lätt runt i huset på morgonen... jag som oftast brukar vara sen, trött, fumlig och stressad.
Såhär nöjd var jag över morgonens pass - nästan lite lyrisk...
Promenaden till jobbet kändes härlig och jag var tvungen att ta en bild... Denna älv, med alla sina ansikten, kan jag aldrig se mig mätt på.
Dags för lunch, kitchari med lite frön och nötter, Förresten, undrar du var frukosten bestod av? För min del så brukar jag inte äta frukost, men om det blir ohållbart med en alltför knorrande mage, så tar jag lite kitchari och te på förmiddagen innan lunch.
Idag gick det toppenbra att bara dricka vatten och te, samt lite kaffe då det är ett måste för mig(lite av en drog faktiskt). Inte bra alls😬
Väl hemma igen, åt familjen lite vegetarisk tacos. Själv ryckte jag åt mig lite av grönsakerna till min dagliga kitchari och det blev riktigt gott.
Kvällen framför TV´n tillbringades med te, lite kombucha och tallbarrsvatten(för att hålla pollenallergin borta). Brukar dricka ca 2 flaskor om dagen när det börjar killa i näsan inför pollensäsongen. Sedan slutar jag när det inte behövs längre. En lättnad för mig är att slippa Clarityn eller liknande som jag alltid dragits med under vårarna i Göteborg. Tyckte alltid att jag blev trött och slö, av tabletterna...
Hoppsan, det blev visst lite sent idag, men jag är ledig imorgon, så mina 7 timmars sömn får jag ändå. Nu blir det spännande inför morgondagens upplägg. Har gjort små förberedelser;
Matlådan står färdig i kylen!
Kombuchan står och "puttrar"!
Tallbarrsflaskan är upphälld!
Tepåsarna står uppradade!
Jag är redo och nu kan inget gå fel, eller hur? 🤔 Ja,ja, det återstår att se...😂 Jag höjer blicken nu, så allt jag kan göra något åt, det lägger jag mitt fokus på... det jag inte kan påverka får jag bara acceptera. Jag ger min tillit till att veckan kommer att flyta på trots att jag inte har hela bilden framför mig... och att kunna släppa taget, samt leva mer avslappnat i nuet.
Natti, natti!😘