Rallarros; Den anses vara antiinflammatorisk, samt anses kunna lindra PMS,  blöjeksem och inflammationer i tandkött och munhåla.

Älgört; Älgörten är smärtdämpande och innehåller naturlig salicylsyra samma ämne som i magnecyl. Mysigt att torka eller använda i doftpåsar.

Harsyra; Den syrliga smaken gör den bra till att toppa sallader med. Harsyra innehåller vitaminer och klorofyll men även mycket oxalsyra så begränsa intaget lite.  Wikipedia, om oxalsyra.

Rölleka; Växtens eteriska olja accillein stillar blodflöde och är sårläkande. Det kan ge hjälp vid blödningar från sår och näsblod. Röllekan är antiseptisk och är lämplig vid behandling av sår som inte vill läka.

Av älgört och Rallarros, brukar jag göra god dryck, pesto, teér, smaksatt smör samt olja mm. Här är morgonens te innan joggingturen. 

Om en stund drar jag till High Coast Whisky, för att guida kl. 13.00, 14.00 och 16.00. Först ett kort yogapass för att landa mer i kroppen... Lugn, stabilitet och trygghet i kroppen har hjälpt till att få guidningarna mer lättsamma, spontana och informativa. 

 Inser att detta året är en brytpunkt. Covid-19, har lärt mig att inse värdet med en hållbar och naturlig livsstil. Att ge kroppen möjlighet till egen uppbyggnad, läkning och utrensning, skapar större motståndskraft och bättre immunförsvar. 

Kroppen vill hålla sig i balans, skapa förutsättningar och förbli frisk. 

För hur är det egentligen? Är du frisk eller bara osjuk? 

Claes Malmström, Claes Malmströms blogg, som jag fick äran att lyssna på här i Kramfors Folketshus för några år sedan, uttrycker sig såhär;

"-God hälsa är inte bara frånvaro av sjukdom, utan närvaro av friska funktioner i kroppen och själen. God hälsa är inte något man självklart har tills man drabbas av sjukdom. Vi behöver istället en hel arsenal av hälsoskapande beteenden som varje dag möjliggör för vårt fysiologiska och psykologiska maskineri att fungera på ett bra sätt. 

Vi behöver ett stort antal goda vanor som medför att vi utsätter oss för tillräckligt mycket positiv påverkan. När allt detta fungerar ser vi viktiga komponenter som;

-Stimulans

-Belastningar

-Vila

-Uppbyggnad

-Mänsklig gemenskap

-Utmaningar

-Belöningar

...samt fler friskhetsförutsättningar i rätt proportioner i vårt  dagliga liv".

Samlar på de friskhetsförutsättningar jag kan hitta i mitt liv och för in dessa regelbundet i min vardag. Jag prioriterar tillgång till;

-Sömn

-Många skratt

-Promenader

-Yogautövande

-Meditation

-Böcker

-Periodisk fasta

-Naturens örter

... och bara få vara i nuet❤️

Så, vilka är dina friskhetsförutsättningar? Är du frisk... egentligen? Eller, går du bara omkring och är osjuk? Skriv ner alla friskhetsförutsättningar du kommer på. Jag lovar dig, du kommer att hitta en hel drös. Och du, det viktigaste av allt är att ge dig själv kärlek och uppskattning samt bli vän med dig själv och våga möta dig själv på djupet. Genom att vara medveten och se klart, så kan du accepteta dig själv för den du är med allt som det innebär. 

Självkärlek är ordet vilket behövs allt mer i en värld fylld med prestation, känsla av otillräcklighet samt utbrändhet som följd.

Med självkärlek kan vi alla möta vårt inre med respekt, ödmjukhet och acceptans. Det, om något, är en otroligt bra början på resan mot ett friskare liv, ett liv fyllt med möjligheter, glädjeämnen och  reflektioner. 

Känn in vad som klingar rätt i ditt hjärta, innerst inne har du svaren på vilket liv du vill leva.

Massa go’a kramar❤️