Att hitta diciplinen och jobba efter den, kallar man i yogan, Abhyasa. I mitt fall med nya "maten", såsom fastedryckerna i olika variationer, samt de mjukgörande yogautövanden, är dessa de som skapar min motivation. Jag skriver ner nya rutiner och strukturer lyssnar på vad kroppen säger och ger mig själv en extra ödmjukhet, omvårdnad och uppskattning över att jag ändå tar mig an detta.
Motivationen blir en drivkraft, en motor, för att kunna fullfölja denna fasteresa. Inom yogan liknar man det som "nya tankemönster" som ska implementeras, vilka går i riktning mot det liv jag vill leva.
Det är ju ändå så att tanke och sinnet är det som är mest avgörande om vi vill riva upp inkörda och destruktiva vanemönster, något avgörande som vi under hela livet befäst, längtat efter, planerat för, klockat, anpassat oss till och ansett vara det viktigaste av allt... måltiderna.
Hux flux ersätts dessa av olika slags drycker, hur konstigt är inte det för vår kropp och knopp? Tånk då såhär;
-Försök se den varma drycken för vad den är. Rogivande, näringsrik och välgörande för kroppen, som nu får tid att koncentrera sig lite extra på utrensning av slaggprodukter och gifter.
-Drick med fokus på vad drycken den för din mage, lite som "Mindful drinking". Känn smak, doft, låt drickandet ta tid och ge även kroppen tid att ta emot näringen.
-Se fastedrickandet som ett sätt att landa och lugna samt göra plats istället för bukfylla.
-Ge kroppen möjlighet att jobba, läka, förebygga och i bästa fall, få vara smärtfri.
Du kommer att få med dig, efter dessa 5 dagar, massa nya tankar och reflektioner över dina hungerkänslor och vad de egentligen står för. Stanna upp och reflektera innan du stoppar något i munnen;
-Är du verkligen hungrig, eller kanske bara törstig?
-Trots att det är frukost, lunch eller middag, tidsmässigt, så kanske du inte är hungrig? Strunta då i att äta, ta bara en avokado, ett ägg eller lite vatten.
-Är du arg, frustrerad, ledsen eller kanske bara stressad?
-Är du och din kropp trött? Sov istället för att äta dig pigg på kvällen.
-Vill kroppen bara röra på sig?
Sen, när du börjar äta igen, fortsätt att äta så mycket du kan av produkter som är rena och naturliga (titta på innehållsförteckningen, mer än 5 ingredienser? Nja...skippa gärna) Du kan blanda det mesta, våga bara utmana, hitta nya kombinationer och recept.
Sen, har du dina motiv; Håller dom för att driva dig framåt? Är de starka och bra motiv? Behöver du uppdatera dem, förändra dem eller rent av byta ut dem under fasteresans gång?
Som jag tidigare skrivit. Bra motiv ger bra MOTIV-ation!
Och, bestämmer du dig för att fasta, kommer du att gå stärkt ur detta. Du kommer att känna dig extra peppad, större självförtroende samt ha en större medvetenhet och kunskap över hur din kropp fungerar. Din energinivå
kommer dessutom att höjas enormt.
Titta gärna på mitt fasteupplägg från den 21/4 2020. Många bra verktyg och tips har jag skrivit där.
Lycka till med fastan oavsett om du kör 1 eller 7 dagar. All vila för matsmältningsorganen, är bra vila... Skål!❤️
