Hjärn-, kropp-, klimat- och klothälsa.
Vår egen hälsa och miljön går ofta hand i hand.
Reflekterar vi över hur vi fungerar och tänker på hur våra rutiner och vanemönster ser ut, kan vi snabbt lokalisera hur vi inkluderar hjärnan, kroppen, klimatet och hela vårt klot i vårt hälsotänk.
Det är här passionen kommer in som jag tidigare nämnt, att passionerat reflektera och inte döma eller kritisera. Passion står ju för glädje, kreativitet, nytänkande och möjligheter(enligt mig), så varför inte fortsätts spåret
vi stakat ut, eller?😘 Ta några exempel;
-Det du äter. Endast rena produkter gärna lokala och utan långa transporter. Produkter utan kemisk bearbetning eller massa hormonstörande tillsatser.
Vi pratar inte konstigheter, utan bara enkel matematik... våga se möjligheter! Fundera på vilka rena produkter du tycker om, testa nya, hitta roliga recept och bloggar samt våga experimentera!😍
-De vanor du har. Att prioritera regelbundna promenader, att lämna bilen och ta cykeln till butiken, gymmet eller till jobbet. Kanske hitta möjlighet till "smygträning" i vardagen? Allt du kan göra med lite mer
kraftansträngning, gör gott för knopp och kropp. Samhället i stort underlättar för dig, får dig att ta rulltrappa, hiss, trycka på automatiska dörröppnare mm. Kan du bara genomskåda detta och inte falla i "bekvämlighetsträsket",
så är mycket vunnet. Så, ta till lite extra benböj under städningen. Benlyft i soffan framför TV’n. Stå på tå(på ett ben)när du borstar tänderna... Och du, att "skogsduscha", (vistas i skog och natur utan krav på
aktiviteter) har sedan 1982 varit en del av den nationella allmänna sjukvården i Japan. Naturterapi när den är som bäst!😘... (Du hittar mer japanska uttryck i mitt tidigare inlägg).
-Vila och sömn. Glöm inte att ge dig tid för att sova så bra du kan...lämna mobilen långt från sängen och undvik skärmtid 1 timma innan läggdags. Ge dig egentid, med avslappning och meditation istället. Du kommer att landa i ett tillstånd av stillhet, avslappning
och återhämtning, vilket förbättrar sömnkvaliteén oerhört. Och du, det finns appar med guidad meditation☺️
Det finns alltid bra saker, goda gärningar och peppande tillrop som du har bistått med under dagen till andra. Saker du är stolt över och uppskattning du fått under dagen. Skriv ner 3 st (minst) i en bok och ta dem till dig med ödmjukhet, kärlek och uppskattning.
Gör det till en daglig vana inför sänggåendet. Det är du värd❤️
-Köpstopp. Kanske bara i perioder, eller köp secondhand istället för nyproducerat. Du sparar både på pengarna och på klimatet. Vill här rekommendera denna bok, en bok med bästa titeln ever!👍🏻
Något att ta med in i nya året. Året med tid för eftertanke och reflektion över hur vi alla kan påverka med ett hållbart tänk. "-Ingen kan göra allt, men vi alla kan göra något".
Så, ge tillbaka det du kan till Moder jord, som i alla tider försörjt oss alla i generationer med näring, kraft, energi, styrka, trygghet och kärlek❤️
🌎-hälsningar från mig, och ha en fortsatt härlig söndag!