Preppar teet med lite ingefärabitar, samt det varma vattnet mixar jag med björksav, lime, gurka, selleri och timjan... helt enkelt lite roligt jag hittar i köket☺️
Varför då utsätta mig för detta? De första dagarna är jobbiga p ga att jag bryter vardagens matupplägg. Dag 3, är den klart värsta. Känner mig frusen, lite tröttare än vanligt och på yogan orkar jag inte med styrkerörelserna, fokuserar mer på andningen och meditationen. Hungerkänslorna är värst idag och jag laddar för att dricka mycket för att hålla dem i chack, samt för att inte få huvudvärk.
Att bryta det som är det mest inkörda i livet,
matrutinerna, är inte det lättaste. Inte undra på att kroppen gör "revolution"...
Jo, varför inte? Följer vi naturens rytm där våren står för nyskapande, spirande och förväntningar, kan även vi som människor känna inspirationen till nyskapande. I denna(lite surrealistiska tid), öppnas även dörrar för förändring, som t om kan vara ännu bättre, ännu mer hållbart och långt mer kreativt än något som tidigare varit statiskt och inrutat. En till synes liten förändring kan skapa stora förbättringar i långa loppet, större än du någonsin kan tro.
- Ta till ex. att byta ut sötade drycker mot en egen spännande komposition med vatten och det du tycker om... Mixa, mixa, mixa, det enda som hindrar dig är din fantasi😉 Sötsuget kommer att dala på bara några veckor, och det påverkar både kropp och knopp oerhört. Själv blev jag av med smärta, allergi, frustration, tungsinthet och trötthet.
- Ett annat exempel är att kila in promenader i vardagen, cykla, jogga eller yoga. All träning ger dig större flöde i kroppen och du blir piggare, gladare och enligt många studier, klokare...👍🏻
Sen är det bara att ändra lite i taget, beroende på vad du känner passar dig.😊
För mig, som du nog förstått vid detta laget, är yogan min stöttepelare, en vän att hålla i handen och en entusiastisk hejarklack... Allt i ett😄
- När jag känner att jag vacklar, tvivlar och låter min inre kritiker domdera, då ger yogan mig distansen genom att kunna tänka klarare.
- Yogan skapar även möjlighet för reflektion, medvetenhet och trygghet. Större självkännedom ger möjligheter att få det liv och den tillvaro jag trivs bäst i, och hamnar jag i nya jobbiga situationer känns allt så mycket bättre om jag släpper lite på prestationen. Jag känner mer ofta tillit till att allt kommer att lösa sig till det bästa. Ett lugn ger verkligen den trygghet jag sökt efter under hela mitt vuxna liv, (att jag skulle hitta det först vid 50 års ålder...) Bättre sent än aldrig🥴😂
- Den hejarklack yogan är för mig är det häftigaste jag upplevt! Yogan påminner mig om att det mest väsentliga vi alla behöver för att vara friska och lyckliga finns i våra system. Vi behöver bara identifiera och lösa upp några utav de blockeringar som hindrar de naturliga krafterna att göra sin verkan.
I Yoga Sutras av Patanjali, The Heart of Yoga beskrivs detta som -"Som en bonde som öppnar en fördämning för att låta vattnet rinna ut på fältet där det behövs." Perfekt beskrivning, tycker jag👍🏻
Problem inom mig löser jag inte längre med "färdiga koncept" utifrån...
Skrattar lite åt all reklam som framhäver vår lycka, bara vi köper produkten, tjänsten eller upplägget... Går inte på det längre🙂
Idag tar jag med mig granatäppeljuice och grönsaksjuice till jobbet. Späder 3 dl juice i varje flaska, med varmt vatten.
12,00- Lunchen blir granatäpplejuicen, tillsammans med lite kaffe... Kan tyvärr inte sluta med denna "last"...🥴
16,00- Middagen blir grönsaksjuicen, tillsammans med lite varmt vatten.
YogiTea har jag på jobbet mellan måltiderna och vattenflaskan följer med under hela arbetsdagen.
20,00- På kvällen innan läggdags, blir det ett glas plommonjuice (2 dl), samt varmt ingefäravatten. Det blev nästan 4 l vätska idag, allt för att hålla hungerkänslorna i chack.
Somnar tidigt, då kroppen känns matt och trött... Huvudet är klart, men jag orkar ändå inte vara uppe längre än till 21.00.
Nu är iallafall värsta dagen över, äntligen...😴